正确敲胆经瘦大腿方法 敲胆经瘦大腿多久见效

敲胆经能把体内的寒气敲散,把血气敲足,所以能达到瘦腿的效果,但是敲胆经不可随便敲,方法不当会引起身体不适,所以需要掌握正确的方法,不然还是起不到瘦大腿的作用,并且敲胆经也要坚持一个月左右才能见效。

 

一、正确敲胆经瘦大腿方法

1、 敲打最佳时间:睡前30分钟。

 

2、 敲打频率:每日一次。

 

3、 敲打时长:每次3分钟左右。

 

4、敲打方法

1)位置:胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

 

2)操作手法:人坐在床上或沙发上,让小腿弯曲放在前面,双手握拳,从大腿上方敲打至膝盖,自上而下,内外并行,力度适中,以敲完有微热为度,从左至右,每条腿敲打4下为一次,大约敲打50次左右,耗时3分钟即可。

 

  • 敲打胆经的注意事项:

1、晚上11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

 

2、不需要敲到小腿

不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

 

3、两条腿都要敲胆经

敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。

 

二、敲胆经瘦大腿多久见效

敲胆经瘦大腿一般是一个月左右见效,具体要看个人的体质和肥胖程度。

 

每天在大腿外侧的四个穴位点敲打,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右各两百下。

 

由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

 

以上就是正确敲胆经瘦大腿的方法以及见效时间,大家在了解清楚后一定要坚持每天敲,相信一定能让你顺利瘦下来。

 

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