百香果能减肥吗?百香果减肥一天吃几个

百香果口感酸甜,果香味浓郁,有止渴生津的功效,营养价值很高,很多人也会用它来减肥,那么百香果能减肥吗?如果我们要靠吃百香果减肥,那么一天需要吃几个?

 

一、百香果能减肥吗

吃百香果能减肥。

 

因为我们吃完百香果后会增加胃部的饱腹感,从而减少余热量的摄入,同时百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子,能够有效抑制人体对脂肪的吸收,所以长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构,降低体内的脂肪,塑造一个健康优美体态。

 

二、百香果减肥一天吃几个

百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了。

 

百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜等作用,另外怀孕的人吃百香果可增强免疫力。

 

 

百香果比较酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况。

 

三、吃百香果减肥的注意事项

1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果,以免胃酸过多。

 

2、对百香果过敏的人不能吃百香果。

 

3、百香果籽很难从百香果里分离出来,所以在吃果子的时候,难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的,而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太过担心的。

 

4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鲜,不宜冻,最好将百香果放在通风、干爽的地方不易变质。

 

 

5、百香果的果肉有一股特殊的香气,中间会夹杂一点涩涩的味道。如果你不是很喜欢这种味道,建议不要多吃,尝一下鲜即可,而且它的果皮不能吃,所以挖果肉的时候,靠近皮处的果肉不要挖的太深,另外,挨着果核的果肉水分较少,略有干涩,建议不要食用。

 

吃百香果能减肥,但是一天吃2~3个就差不多了,不宜多吃,吃多了会引起身体不适,还是要适可而止啊!

 

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