减肥到什么程度才瘦脸

有些人费尽心思的减肥,到头来却发现体重下降了,但是脸依旧胖嘟嘟,因为一般来说,减肥最先瘦的是身体,如果想要瘦脸还是得运动到一定程度的,那么减肥到什么程度才能瘦脸呢?

 

一、减肥到什么程度才瘦脸

首先,减肥到什么程度才瘦脸是看个人体质的,很多人本身就很瘦,只是脸上肉嘟嘟的,那么瘦哪里都不会瘦脸,而有些人则一运动就会开始瘦脸。

 

其次,减肥时要想瘦脸,也得看你的体脂率。男性体脂率的正确范围在15%至18%,女性在17%至25%之间。进入这个范围后,脸部一般都会恢复正常,不会有明显的赘肉,但经过长期训练的健身者,如果体脂率降得更低,比如男性降至15%以下,此时腹肌轮廓会明显起来,到12%以下时会较明显,此时脸部的轮廓也会更为清晰。

 

二、怎么减肥才能瘦脸

如果你真的想减肥时能把脸也瘦下来,那么也可以尝试以下几种方法:

 

1、饮食法

日常的三餐中可以多吃消肿利湿的果蔬,如冬瓜、黄瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就不要吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

 

2、按摩法

按摩脸部的过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

 

3、运动法

运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的胖,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

 

4、洗脸法

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢,排出身体内的垃圾。

 

5、淋巴推拿瘦脸法

由于气脉不通引起的面部肥胖,可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿,打通堵塞的通道,消除浮肿。

 

减肥到什么程度才能瘦脸是因人而异的,具体要看你自己的体质,所以你们可以尝试下本文中的瘦脸方法,或者7个简单有效的瘦脸方法。

 

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