吃什么水果可以美白

俗话说,一白遮三丑,这句话直接可以看出来美白的重要性,其实大多数朋友不知道,只要我们在日常的生活中多注意食用某些食物,美白其实是一件很简单容易的事情,我们今天就来说一下,吃哪些水果可以让你白起来。

 

1、柠檬


柠檬富含大量维生素e,维生素也是帮助美白的重要元素,所以,多喝柠檬水是可以变白的。

 

 

2、西红柿或者圣女果

西红柿里面含有大量帮助美白的营养元素,多吃西红柿不仅可以美白,还有防晒的功效。

    

注意:很多人不知道西红柿和圣女果的区别,我在这里说一句,如果你想减肥就吃西红柿,正常美白就吃圣女果,因为西红柿的热量远低于圣女果

还有就是,西红柿加热后美白功效更好

 

 

 

3、梨


梨含有大量的水分,可以为身体和皮肤补充流失的水分,保持肌肤水润,吃梨还可以缓解便秘,帮助身体排毒。

 

4、苹果


苹果是水果之王,其中富含的营养元素自然不必说,每天吃一个苹果,有利于减肥护肤,还能防止冠心病。

 

5、猕猴桃


猕猴桃也是富含大量维生素的水果,猕猴桃吃了不仅可以美白,还有助于视力的恢复。

 

6、桔子

 

桔子是水果中的美容佳品,其主要效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

 

7、草莓

 

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。经常食用草莓,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。

 

 

 

8、樱桃

 

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

 

以上都是生活中很常见的水果,在美白的路上有了它们的加持,小编相信很快你就会白成一道闪电!

 

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