喝柠檬水能减肥吗

众所周知,柠檬具有美白的功能,深受女性的喜爱。但是有些人说柠檬也能减肥,可能有些人对这个说法还是存有怀疑态度,那么下面小编就来跟大家讲讲喝柠檬水能减肥吗?

 

一、喝柠檬水能减肥吗

喝柠檬水能减肥,因为柠檬水能解油腻,铲除剩余脂肪,推进新陈代谢,铲除体内各种器官的废物和毒素,增强消化能力,从而达到减肥的效果。另外,柠檬水能够冲淡我们想吃东西的愿望,我们管住了嘴,自然也就能减肥了。

 

其实,喝柠檬水不仅能减肥,而且对有色斑,雀斑和晒斑的妹子来说也是很有用的,因为柠檬中含有的的酸性物质可以促进黑色素的分解。

 

如果我们在感冒期间喝柠檬水,还能有效的改善流鼻涕症状,提高免疫力减少病症的发生呢!

 

 

二、怎么喝柠檬水减肥效果最好

喝柠檬水能减肥,但是如果我们想要让减肥效果更佳明显,可以在最佳时间喝。

 

1、睡前提早2个小时喝柠檬水

睡前提早2个小时喝柠檬水,有利于增进肠道的消化功能,并且能有效分解体内的脂肪,从而达到辅助减肥的效果。

 

2、饭后半小时至一小时内喝柠檬水

在饭后半小时至饭后一小时泡杯柠檬水喝,不仅可以补充身体的营养,还可以促进肠胃蠕动,帮助消化,利于排便,有助于身体排出毒素。这样在夜里,身体内部处于相对干净的状态,有益于身体健康。

 

 

三、喝柠檬水减肥的注意事项

1、不可空腹喝

不可空腹喝柠檬水的原因是柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,危害到我们的身体健康。

 

2、不可喝完柠檬水立马睡觉

喝完柠檬水立马睡觉,如果还不刷牙,很有可能会滋生口腔细菌,引起蛀牙,不利于牙齿健康。另外,睡觉前一般也是空腹状态,所以不适合喝柠檬水。

 

喝柠檬水的确能减肥,想要减肥效果好点,可以在睡前2小时和饭后半小时至1小时内喝,但是不可空腹和睡前喝,这样会影响我们的身体健康。

 

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