婚前焦虑症测试题 婚前焦虑症怎么缓解

最近看到不少备婚的新人在新娘说上倾诉自己好像婚前焦虑了,如果打开这篇文章的你隐隐觉得自己也有婚前焦虑的可能,小犀姐希望你先深呼吸三次,再继续下面婚前焦虑症测试题,测试题做过后还会有缓解婚前焦虑症的知识分享给你。

一、婚前焦虑症测试题

来跟着小犀姐做一下这道测试题,记得拿好小本子打勾勾 √ 哦~

1、考虑两个家庭的相处

2、担心和公婆的相处

3、不确定老公是不是足够爱自己

4、爸爸妈妈不喜欢老公怎么办

5、害怕婚后被约束

6、纠结婚礼到底要哪一种风格

7、担心身材变样穿婚纱不美

8、担心伴娘服选得不够美,会不会被骂心机girl

10、害怕习俗照顾不到位,惹人非议

10、伴手礼真的够精致了吗?有没有照顾到所有人的感受

11、希望婚礼一定要与众不同

12、担心婚庆相关人员不懂自己的意思

13、担心有了孩子育儿方式有分歧

注意!!以上超过4条就是妥妥的有“婚前焦虑”了!

二、婚前焦虑症怎么缓解

随着婚期越来越近,很多准新人都会有一种莫名的恐惧,甚至有临阵逃脱的念头。如果做完上面的婚前焦虑症测试表,发现自己有点焦虑,小犀姐还帮你准备了7大疗法缓解它!

1、婚前焦虑不是病,放松

如果你发现自己有婚前焦虑,要做得第一件事就是放松。焦虑是正常的,一般情况下,我们突然遇到毫无准备的事情都可能引发焦虑,所以不必太紧张。

2、列好备婚清单

新人备婚中产生焦虑,多是因为结婚太突然,来不及准备。大部分新人都是第一次结婚,没有备婚经验,很容易被繁复的备婚琐事弄得手足无措。

双方分工好,可以有效降低吵架几率,减少新人在备婚过程中的不安全感。如果经济允许,婚礼的种种琐事就请婚策公司安排吧。

3、寻找焦虑的原因

问题是可以解决的,你焦虑的只是焦虑本身。焦虑的原因有很多,可能是:男女双方因为礼节问题不统一;男女双方因为经济问题有分歧;担心对方是否真的值得自己托付一生;害怕融入对方家庭,等等。

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4、倾诉

困扰就像毒素,积压多了,就会产生焦虑和恐慌。很多时候,我们自己容易钻牛角尖,这时,找个适合的朋友诉说烦恼,有助于找到焦虑的原因。如果你觉得有些话不太方便对身边人说,又或者身边没有可以给出客观建议的朋友,记得到【新娘说】倾诉,有很多人陪着你。

5、与另一半沟通

焦虑的并发症是脾气变大,这时,你的反常很容易伤害到同样有压力的另一半。所以,当你觉得焦虑,一定要与另一半沟通,尝试让另一半理解自己的感受,也理解对方,避免争吵。

6、给双方一段时间

有时候恐惧是内心真正所需。给双方一段时间,趁这段时间整理一下自己的情绪,想清楚自己在担心什么。决定结婚前,最好客观分析一下双方的情况,性格、工作、双方的家庭状况,对方的优缺点,这些你都足够了解吗?

7、运动

出现负面情绪,一定要学会自我调节。最好的方法就是运动。说运动没有用的,一是运动时间和分量不够,二是没有坚持。睡前适当运动可以让心情舒缓,让睡眠更安稳。

最后的最后,如果你发现自己有婚前焦虑,一定要和另一半讲,一起面对它千万不要孤军奋战!

这里有【婚前焦虑症有哪些表现】【什么是恐婚 恐婚症的表现 恐婚怎么办?】婚前心里纾解手册,小犀姐推荐一看~祝你开启幸福婚姻生活!

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