吃什么水果对皮肤好 常吃这些水果不做“黄脸婆”

护肤保养除了根据自己的肤质选择合适的护肤品以外,食补也是很重要的事情,小编今天为大家整理了一些对皮肤比较好的水果,有兴趣的小伙伴可以一起来看看。

 

一、吃什么水果对皮肤好

 

1、吃桃子对皮肤好

中医认为桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用,可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体、丰肌美肤作用。

 

2、吃樱桃对皮肤好

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。

3、吃苹果对皮肤好

苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等,其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑,另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

4、吃荔枝对皮肤好

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量的作用,荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,还有丰富的维生素可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

 

5、吃柠檬对皮肤好

柠檬是水果中的美容佳品,含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

 

二、吃水果护肤的注意事项

 

1、不宜吃多

不管是多好的水果,都不宜吃多,因为很多水果糖分比较充足,如果摄入过多的话,糖分超标对身体也不是很好。

 

2、吃完漱口

如果是晚上吃水果的话,吃完一定要记得刷牙或者是漱口,因为水果糖分高,如果不刷牙漱口就睡觉,很容易得龋齿。

 

新鲜的瓜果蔬菜对皮肤是很有好处的,所以日常生活中,要记得多吃水果哦!

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